Domů>Čemu se při hubnutí vyhnout
Pokud držíme dietu a chceme zhubnout, měli bychom vědět jakým potravinám a nápojům se vyhnout, resp. omezit jejich konzumaci. Která jídla a pití nejvíce způsobují to, že přibíráme?

Jídla

Velmi zdravé je samozřejmě ovoce, ale při dietě je třeba dávat přednost čerstvému ovoci. Ovocné kompoty apod. nejsou vhodné, protože obsahují příliš mnoho cukru, stejně tak různé marmelády, džemy atd. U ovocných džusů je lepší zředit je čistou vodou, samotné džusy totiž mají velké množství kalorií. Pokud jde o přílohy k hlavním jídlům, vhodné jsou např. brambory nebo rýže, naopak zcela nevhodné jsou hranolky nebo krokety, knedlíky a těstoviny. Pečivo je vhodnější spíše tmavé nebo celozrnné. Co se týká masa a uzenin, určitě bychom se při dietě měli vyhnout tučným salámům a uzeninám, vnitřnostem, levným paštikám nebo konzervám. Naopak libové maso nebo kvalitní šunku si můžeme dát i při redukčním jídelníčku. Naprosto nevhodné jsou pak různé cukrovinky, čokolády apod. Při zdravém životním stylu je však důležitá i psychika, takže samozřejmě pokud si občas dáme třeba malou tyčinku nebo kousek čokolády, je to lepší než na to neustále myslet a trápit se příliš přísným jídelníčkem. Každopádně je třeba to nepřehánět, protože při velké konzumaci sladkostí se hubne těžko.

Nápoje

K pití se při dietě rozhodně nehodí žádné sladké limonády, protože obsahují příliš mnoho kalorií a samy o sobě jsou mnohdy příčinou tloustnutí. Ideální je čistá voda, případně ovocné šťávy ředěné vodou nebo čaje. Pokud si někdy dáme alkohol, tak menší sklenička vína nijak naší váze neuškodí. Co ale při dietě rozhodně nelze doporučit je konzumace sladkých smetanových likérů, jako je např. vaječný koňak, Baileys apod. Tyto nápoje obsahují obrovské množství kalorií a tak pokud opravdu chceme zhubnout, měli bychom se jim vyhnout. 

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Extrasexshop.cz

Kolik je vám let?

18-30

36%

30-40

32%

40-50

33%

Hlasovalo: 4556 uživatelů

Čerstvé ovoce a zelenina - pro vaše zdraví. Fletxor je účinnou pomocí při artróze. Výčepní zařízení do každé restaurace, nebo hospody. Kvalitní, levné sacharidy a gainery nabízí e-shop Sacharidy-proteiny.cz.

Matrace pro zdravé spaní

Specializovaný e-shop na matrace s dopravou zdarma.

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!


Kvalitní a levná horská kola nabízí eshop Levná-horská-kola.cz.

Maxi Pro 90 - banán

ATP

Maxi Pro 90 - banán

množství: 2200 g

Cena: 894,00 Kč

koupit

GREEN TEA

ATP

GREEN TEA

množství: 100 kapslí

Cena: 160,00 Kč

koupit

Mega HMB + L-Arginin 120 tablet

Carne Labs

Mega HMB + L-Arginin 120 tablet

množství: 120 tablet

původní cena: 499,00 Kč
Cena: 374,00 Kč

koupit

Vitamin C 500 + Rose Hips

Carne Labs

Vitamin C 500 + Rose Hips

množství: 100 tablet

původní cena: 149,00 Kč
Cena: 96,00 Kč

koupit

Unisport - mix fruit

Nutrend

Unisport  - mix fruit

množství: 1000 ml

původní cena: 435,00 Kč
Cena: 392,00 Kč

koupit

Flexit Gelacoll

Nutrend

Flexit Gelacoll

množství: 180 kapslí

původní cena: 225,00 Kč
Cena: 203,00 Kč

koupit

Excelent Protein Bar - limetka s papájou

Nutrend

Excelent Protein Bar  - limetka s papájou

množství: 85 g

původní cena: 45,00 Kč
Cena: 41,00 Kč

koupit

MASS GAIN - čokoláda kakao

Nutrend

MASS GAIN - čokoláda  kakao

množství: 2250 g

původní cena: 825,00 Kč
Cena: 657,00 Kč

koupit

CARNITINE 100000 - pomeranč

Nutrend

CARNITINE 100000 - pomeranč

množství: 1000 ml

původní cena: 500,00 Kč
Cena: 450,00 Kč

koupit

Vitamín C se šípky

Nutrend

Vitamín C se šípky

množství: 100 tablet

původní cena: 150,00 Kč
Cena: 135,00 Kč

koupit

Yucca 500mg - 60 tab

Westcan

Yucca 500mg - 60 tab

množství: 60 tablet

původní cena: 160,00 Kč
Cena: 154,00 Kč

koupit

Creatine 100% Pure

Scitec

Creatine 100% Pure

množství: 500 g

Cena: 318,00 Kč

koupit

ZINC

Scitec

ZINC

množství: 100 tablet

Cena: 128,00 Kč

koupit

Instant Whey PRO - vanilka

Reflex Nutrition

Instant Whey PRO - vanilka

množství: 4400 g

Cena: 3 129,00 Kč

koupit

Krill Oil 90 kapslí

Reflex Nutrition

Krill Oil 90 kapslí

množství: 90 kapslí

původní cena: 819,00 Kč
Cena: 739,00 Kč

koupit

D-glucose/Dextrose (DE 100)

MyoTec

D-glucose/Dextrose (DE 100)

množství: 1 kg

Cena: 99,00 Kč

koupit

Calcium Magnesium Boron Power 150g

Viridian

Calcium Magnesium Boron Power 150g

množství: 150g

Cena: 290,00 Kč

koupit

Magnesium Citrate Powder 150 g

Viridian

Magnesium Citrate Powder 150 g

množství: 150g

Cena: 439,00 Kč

koupit

Vitamin D3 400iu 90 kapslí

Viridian

Vitamin D3 400iu 90 kapslí

množství: 90 kapslí

Cena: 309,00 Kč

koupit

Sports Multi 60 kapslí

Viridian

Sports Multi 60 kapslí

množství: 60 kapslí

Cena: 549,00 Kč

koupit

Coconut Blossom Sugar BIO

Purasana

Coconut Blossom Sugar BIO

množství: 300 g

Cena: 159,00 Kč

koupit

Vitality Mix BIO 250g - 1 ks

Purasana

Vitality Mix BIO 250g - 1 ks

množství: 250 g

Cena: 490,00 Kč

koupit

Posilovací lavice na břicho polohovací TUFF STUFF CAB-335

TuffStuff

Posilovací lavice na břicho polohovací TUFF STUFF CAB-335

množství: 1 ks

Cena: 9 990,00 Kč

koupit

Činka na aerobic REEBOK - 3 kg - žlutá

Reebok

Činka na aerobic REEBOK - 3 kg - žlutá

množství: 1 ks

Cena: 314,00 Kč

koupit

Expandér REEBOK Professional - level 2

Reebok

Expandér REEBOK Professional - level 2

množství: 1 ks

Cena: 660,00 Kč

koupit

Expandér REEBOK Professional - level 3

Reebok

Expandér REEBOK Professional - level 3

množství: 1 ks

Cena: 660,00 Kč

koupit

Expandér REEBOK Professional - level 4

Reebok

Expandér REEBOK Professional - level 4

množství: 1 ks

Cena: 660,00 Kč

koupit

Fitness rukavice REEBOK dámské - modré M

Reebok

Fitness rukavice REEBOK dámské - modré M

množství:

Cena: 490,00 Kč

koupit

Dutý pěnový válec REEBOK Professional

Reebok

Dutý pěnový válec REEBOK Professional

množství: 1 ks

Cena: 809,00 Kč

koupit

Stojan na podložky REEBOK Professional

Reebok

 Stojan na podložky REEBOK Professional

množství: 1 ks

Cena: 6 980,00 Kč

koupit

Tréninkové boxovací rukavice REEBOK - černé - 12OZ

Reebok

Tréninkové boxovací rukavice REEBOK - černé - 12OZ

množství: 1 pár

Cena: 1 590,00 Kč

koupit

Crossfit ribstol ARSENAL kov, 335 x 160 cm

Arsenal

Crossfit ribstol ARSENAL kov, 335 x 160 cm

množství: 1 ks

Cena: 23 990,00 Kč

koupit

MFK02 PODLOŽKA S OKY HMS PREMIUM - modrá

HMS

MFK02 PODLOŽKA S OKY HMS PREMIUM   - modrá

množství: 1 ks

původní cena: 724,00 Kč
Cena: 699,00 Kč

koupit

HMS Chromované činky v kufříku 20kg

HMS

HMS Chromované činky v kufříku 20kg

množství: 1 sada

původní cena: 1 842,00 Kč
Cena: 1 649,00 Kč

koupit
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Další informace