Domů>Čemu se při hubnutí vyhnout

Pokud držíme dietu a chceme zhubnout, měli bychom vědět jakým potravinám a nápojům se vyhnout, resp. omezit jejich konzumaci. Která jídla a pití nejvíce způsobují to, že přibíráme?

Velmi zdravé je samozřejmě ovoce, ale při dietě je třeba dávat přednost čerstvému ovoci. Ovocné kompoty apod. nejsou vhodné, protože obsahují příliš mnoho cukru, stejně tak různé marmelády, džemy atd. U ovocných džusů je lepší zředit je čistou vodou, samotné džusy totiž mají velké množství kalorií. Pokud jde o přílohy k hlavním jídlům, vhodné jsou např. brambory nebo rýže, naopak zcela nevhodné jsou hranolky nebo krokety, knedlíky a těstoviny. Pečivo je vhodnější spíše tmavé nebo celozrnné. Co se týká masa a uzenin, určitě bychom se při dietě měli vyhnout tučným salámům a uzeninám, vnitřnostem, levným paštikám nebo konzervám. Naopak libové maso nebo kvalitní šunku si můžeme dát i při redukčním jídelníčku. Naprosto nevhodné jsou pak různé cukrovinky, čokolády apod. Při zdravém životním stylu je však důležitá i psychika, takže samozřejmě pokud si občas dáme třeba malou tyčinku nebo kousek čokolády, je to lepší než na to neustále myslet a trápit se příliš přísným jídelníčkem. Každopádně je třeba to nepřehánět, protože při velké konzumaci sladkostí se hubne těžko.

K pití se při dietě rozhodně nehodí žádné sladké limonády, protože obsahují příliš mnoho kalorií a samy o sobě jsou mnohdy příčinou tloustnutí. Ideální je čistá voda, případně ovocné šťávy ředěné vodou nebo čaje. Pokud si někdy dáme alkohol, tak menší sklenička vína nijak naší váze neuškodí. Co ale při dietě rozhodně nelze doporučit je konzumace sladkých smetanových likérů, jako je např. vaječný koňak, Baileys apod. Tyto nápoje obsahují obrovské množství kalorií a tak pokud opravdu chceme zhubnout, měli bychom se jim vyhnout.