Cviky na vaši bolest

<br><b>Rychlá a účinná úleva <br>Ramík Kamil </b> <br> <br>Bolí vás záda z věčného sezení u počítače nebo stání v práci? Máte bolesti po úrazu či natažené svaly z cvičení, bolesti hlavy, krku, páteře, nohou, ramen apod.? Nezoufejte a spolu s námi si zacvičte pod dozorem renomovaného českého autora a zároveň rehabilitačního a sportovního lékaře MUDr. Kamila Ramíka. Naučí vás jednoduché cviky, které vychází z moderních postupů současné rehabilitace, jsou velmi účinné a přináší rychlou úlevu od bolesti. Jasný a stručný popis cviků doplňuje fotografiemi dokumentujícími správné provedení cviku a upozorňuje na časté chyby při cvičení. Rozlučte se s bolestí a udělejte si čas na své tělo! <br> <br><br><br><b>Z obsahu knihy Cviky na vaši bolest</b> <br>Úvod <br>Úvod pro rehabilitační pracovníky <br>1/ Bolesti hlavy (závratě,hučení v uších) <br> Cvik 1 <br> Cvik 2 <br> Cvik 3 <br> Doplňkové cviky <br>2/ Bolesti krční páteře <br> Cvik 1 <br> Cvik 2 <br> Cvik 3 <br>3/ Bolesti hrudní páteře <br> Cvik 1 - tzv. kočičí hřbet <br> Cvik 2 <br> Cvik 3 - tzv. prodýchání hrbu <br> Doplňkové cviky <br>4/ Bolesti bederní páteře <br> Cvik 1 <br> Cvik 2 <br> Cvik 3 - posílení břišního svalstva <br> Doplňkové cviky <br>5/ Bolesti kostrče <br> Cvik 1 - cvičení pánevního dna <br> Cvik 2 - bolesti sedacích hrbolů <br>6/ Bolesti třísla <br> Cvik 1 <br> Cvik 2 <br> Cvik 3 <br> Doplňkové cviky <br>7/ Bolesti kyčle <br> Cvik 1 <br> Cvik 2 <br> Doplňkové cviky <br>8/ Bolesti kolena <br> Cvik 1 <br> Cvik 2 <br> Cvik 3 <br> Doplňkový cvik <br>9/ Bolesti nohy od kolena dolů <br>Cvik 1 <br> Cvik 2 <br> Doplňkový cvik <br>10/ Bolesti pat, plosek nohou, patní ostruha <br> Podpora nožní klenby <br> Uvolnění plosek <br> Uvolnění lýtka <br> Rehabilitace <br>11/ Bolesti ramena - akutní stálé bolesti <br> Cvik 1 <br> Cvik 2 <br>12/ Bolesti ramena - chronické bolesti <br> Cvik 1 <br> Cvik 2 <br> Cvik 3 <br> Cvik 4 <br> Doplňkové cviky <br>13/ Bolesti ramena - zátěžové a pozátěžové bolesti <br>14/ Bolesti lokte, zápěstí, ruky <br> Cvik 1 <br> Cvik 2 <br> Cvik 3 <br> Doplňkové cviky <br>15/ Pozdrav slunci <br>16/ Ergonomie - stručné základy <br> Práce s počítačem <br> Práce v předklonu <br> Zvedání břemen <br> Pohyb, práce a sport obecně <br>Spánek <br>17/ Nevhodné cviky při bolestech v zádech <br>Závěr <br><br><b>Datum vydání:</b> 29. 05. 2008 <br>Katalogové číslo: 1988 <br>ISBN: 978-80-247-2391-4 <br><b>Formát / stran:</b> 144×207, 96 stran <br>Edice: Zdraví a životní styl<br><br>